Serwis Zdrowotny

Ryby

Ryby to jeden z najzdrowszych obecnie produktów, o czym jednak nie wszyscy do końca wiedzą. Tymczasem warto przede wszystkim nieco bliżej przyjrzeć się mieszkańcom chociażby Basenu Morza Śródziemnego, by szybko przekonać się, że bardzo często sięgają oni właśnie po ryby, które są stałym składnikiem ich diety, nazywanej dietą śródziemnomorską. Co więcej, właśnie Grecy oraz Włosi, a więc mieszkańcy tych wyżej wymienionych regionów, o wiele rzadziej zapadają na choroby nowotworowe oraz na choroby związane z układem krążenia. Wszystko to właśnie dzięki tej zdrowej diecie, którą warto stosować. Jej głównym składnikiem są właśnie ryby, które powinny być przez nas spożywane nawet kilka razy w tygodniu. Ryby są przede wszystkim cennym źródłem tak zwanych kwasów omega, które mają dobroczynne działanie na nasz cały układ krążenia. Prócz tego w śródziemnomorskiej diecie nie brakuje także oczywiście warzyw, owoców, oliwy z oliwek oraz wina, którego lampka podawana do obiadu pomaga w lepszym trawieniu.