Serwis Zdrowotny

BMI

BMI to nic innego jak indeks masy ciała, który warto nauczyć się obliczać. Nie jest to nic trudnego ani skomplikowanego, a w ten naprawdę prosty sposób możemy szybko przekonać się, czy nasza waga jest na prawidłowym poziomie. Aby obliczyć BMI należy znać przede wszystkim nasz wzrost oraz wagę. Obliczymy go dzieląc masę ciała przez wzrost podniesiony do kwadratu. Właśnie w ten sposób szybko dowiemy się, czy nasza waga jest na właściwym poziomie, czy też nie. Jeśli BMI jest nieco ponad normę, wówczas powinno nas to już zaalarmować i być motywacją do dalszego działania. Dlatego warto jest już wtedy nieco bliżej przyjrzeć się naszej diecie, wyeliminować z niej tłuste oraz niezdrowe potrawy, zrezygnować ze słodyczy. Jeśli natomiast nasze BMI będzie sporo przekroczone, wówczas na pewno powinniśmy pomyśleć o przejściu na dietę. Najlepiej jednak jest to skonsultować z lekarzem dietetykiem, który pomoże nam dobrać właściwą dietę. Każdy organizm ma bowiem inne upodobania, które należy wziąć nawet podczas odchudzania się, zwłaszcza jeśli ma być dla nas bezpieczne.